Ang Mahusay na Kuwaresma ay ang pinakamahalaga at pinakamatanda sa lahat ng pag-aayuno. Pagkatapos ng lahat, siya ang nagpapaalala sa lahat ng apatnapung araw na ginugol ng Tagapagligtas sa ilang. Dinadala niya ang mga taong nag-aayuno sa Semana Santa, at pagkatapos ay sa pinakadakilang piyesta opisyal sa simbahan - ang Maliwanag na Pagkabuhay na Mag-uli ni Cristo. Ang panahon ng Great Lent ay ang oras upang maghanda para sa holiday ng Easter. Sa mga araw na ito ang mga tao ay dapat na magtipid para sa lahat ng kanilang mga kasalanan sa mga pagdarasal at pag-aayuno. Napakahalaga na magkaroon ng tamang diyeta, dahil ang ilang mga pagkain lamang ang pinapayagan habang nag-aayuno.
Ang buong post na ito ay nahahati sa: Apatnapung araw at Semana Santa. Ang buong Holy Week, pati na rin ang unang apat na araw ng pag-aayuno, ay napakahigpit. Ipinagbabawal ang pagkain ng pagkain tuwing Biyernes Santo. Sa pagmamasid sa pag-aayuno, sulit na ibigay ang mga pagkain tulad ng: karne, taba, gatas, itlog, alkohol, tsokolate at iba pang mga Matamis na niluto na may fats ng hayop. Ang mga homemade cake ay dapat ding alisin mula sa diyeta. Ang isang malaking papel sa pagtalima ng mabilis ay ginampanan ng wastong itinatag na paggamit ng una at ikalawang kurso, at laging mainit. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay hindi sanhi ng anumang pagkagambala sa katawan, kaya't maaari kang maging pakiramdam ng mabuti kahit na may isang mahigpit na paghihigpit sa pagkain na iyong kinakain. Kamakailan, maaari mong makita ang isang malawak na hanay ng mga pagkain sa mga tindahan habang nag-aayuno. Mayroong mga espesyal na mayonesa, cutlet at langis na hindi naglalaman ng isang solong taba ng pinagmulan ng hayop. Pinapayagan ang mga pinggan ng isda at isda sa ilang mga piyesta opisyal. Kasama sa mga araw na ito ang Anunsyo ng Birhen at sa huling Linggo bago ang Pasko ng Pagkabuhay. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na hindi ipinagbabawal na kumain ng mga produkto ng isda at isda sa panahon ng isang ordinaryong (milder fast). Ang mga produktong soya ay nakakuha ng katanyagan: karne, mayonesa, sausage. Gayunpaman, hindi mo dapat bigyan ang kagustuhan sa kanila lamang. Pagkatapos ng lahat, ang pag-aayuno ay hindi isang diyeta, ngunit isang maliit na paghihigpit lamang sa nutrisyon. Samakatuwid, subukang gawin ang pinaka-magkakaibang menu at kumain sa iyong sariling kasiyahan. Dahil ang pag-aayuno ay hindi dapat pilitin ka at maging sanhi ng mga negatibong damdamin, ngunit, sa kabaligtaran, dapat kang suportahan at maging kasiyahan para sa iyo. Para sa mga nagpasya na mag-ayuno sa unang pagkakataon, ang unang linggo ay tila ang pinaka mahirap, ngunit pagkatapos ay mas madali ito sa paglipas ng panahon. Maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa iba't ibang mga prutas at gulay. Ang matatanda, may sakit, at mga buntis na kababaihan ay maaaring bigyan ng kaunting pagpapahinga sa panahon ng pag-aayuno o hindi man mabilis, dahil ang pag-aayuno ay maaaring makaapekto sa kanilang kalusugan.
