Sinubukan ni Alla Borisovna Pugacheva ang isang malaking bilang ng iba't ibang mga diyeta sa kanyang buhay. Gayunpaman, wala sa mga ito ang nababagay sa kanya ng lubos. Iyon ang dahilan kung bakit lumikha ang mang-aawit ng kanyang sariling diyeta, na nananatiling paborito niya hanggang ngayon.
Herbal na pagkain
Ang tagal ng diyeta na ito ay 3-4 araw, kung saan maaari mong mapupuksa ang 4-6 kilo ng labis na timbang.
Iminumungkahi ni Alla Borisovna ang pag-inom ng isang kefir cocktail na may mga damo at pipino araw-araw. Hindi mo kailangang sumunod sa isang espesyal na rehimen. Kailangan mong ubusin ang inumin na ito sa lalong madaling panahon na nakaramdam ka ng gutom, ngunit hindi bago ang oras ng pagtulog.
Upang maghanda ng isang diet shake, kakailanganin mo ang:
- 1.5 litro ng mababang-taba isang-araw na kefir;
- 1 bungkos ng makinis na tinadtad na mga gulay - cilantro, dill at perehil;
- 1 maliit na sariwang pipino, makinis na gadgad.
Hindi mo maiimbak ang inumin na ito, kaya ihanda mo ito bago mo ito gamitin. Ang mga benepisyo ng inumin ng kefir ni Alla Borisovna ay hindi maikakaila, sapagkat ang isang araw na kefir ay isang mahusay na pampurga, at ang mga gulay at pipino ay isang kamalig ng mga bitamina at sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Dagdag pa, ang masarap na inumin na pampayat na ito ay mahusay para sa kasiya-siyang kagutuman.
Ang cocktail na inirekomenda ng diyeta ni Alla Pugacheva ay mahusay para sa lingguhang mga araw ng pag-aayuno.
Diyeta ng pipino
Ang isa pang paborito ng paraan ni Alla Borisovna Pugacheva na mapupuksa ang labis na timbang ay isang diyeta ng pipino, o sa halip, isang diyeta batay sa isang salad ng mga gulay na ito. Siyempre, ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay malamang na hindi sumangguni sa panulat mismo ng prima donna, ngunit hindi nito binabawasan ang bisa nito.
Upang makagawa ng isang salad, kakailanganin mo ang:
- 1 kilo ng mga sariwang pipino;
- 30 gramo ng low-fat sour cream;
- isang malaking bungkos ng anumang mga gulay - kintsay, perehil, dill, at iba pa.
Gupitin ang mga pipino, i-chop ang mga halaman, timplahan ng sour cream at ihalo. Hindi maaaring maasin ang asin. Sa araw, kailangan mong kumain ng handa na ulam sa 3 dosis. Mga ginustong oras: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Maaari kang kumain ng isang slice ng itim na tinapay sa bawat paghahatid ng salad. Bago matulog, pinapayagan ang isang meryenda ng 1 berdeng mansanas o kahel. Pinapayagan ang agahan na may isang bahagi ng sandalan na sinigang at isang tasa ng hindi matamis na kape o tsaa.
Sa diet na ito, maaari kang mawalan ng isang average ng 0.5 kilo ng labis na timbang araw-araw. Ang tagal ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay hindi dapat lumagpas sa 10 araw.
Matapos makumpleto ang alinman sa mga diyeta kung saan nawala ang timbang ni Alla Pugacheva, ang mga kilo, bilang panuntunan, ay hindi bumalik. Ang pinakabagong mga larawan ng mang-aawit ay isang magandang halimbawa nito. Ngunit para dito kailangan mong regular na makisali sa pisikal na aktibidad - higit na paglalakad sa sariwang hangin, paglangoy, aerobics o Pilates.
