Ang aming mga ninuno ay hindi nag-isip ng kaunti tungkol sa paghahanda para sa pag-aayuno. Ito ay isang natural at karaniwang bagay para sa kanila, sapagkat ipinanganak sila sa mga pamilyang Orthodokso at mula sa murang edad alam nila ang lahat tungkol sa pag-aayuno. Mas mahirap para sa isang modernong tao, na madalas na manampalataya sa karampatang gulang. Kung magpasya kang mag-ayuno, kung gayon ang unang bagay na mauunawaan ay ang pag-aayuno ay isang espirituwal na nakamit. Hindi ito nangangahulugang isang diyeta o isang malusog na diyeta lamang.
Panuto
Hakbang 1
Ang pag-aayuno ay naghahanda sa amin para sa buhay sa langit, ang threshold nito, napakaraming pansin ang dapat bigyan ng iyong pang-espiritwal na kalagayan. Isipin, ano ang kinahuhumalingan ng iyong kaluluwa? Ano ang nasa loob nito mula sa Diyos at ano ang mula sa kanyang kaaway?
Hakbang 2
Magsisi kayo Ngunit huwag lamang sabihin ang mga salita ng pagsisisi, ang mga salitang ito ay walang kapangyarihan, ngunit taos-puso na magsisi, na may kumpiyansa na ikaw ay nasa tamang landas. Kung gayon magiging madali ang pagpasok sa pag-aayuno, isang oras ng hindi pangkaraniwang espirituwal at katawan. Humingi ng kapatawaran mula sa lahat ng mga kamag-anak, kaibigan, kakilala.
Hakbang 3
Patawarin ang lahat sa iyong sarili, patawarin nang taos-puso, walang pagpapaimbabaw, na hindi nag-iiwan ng pagkaguluhan sa iyong mga kapit-bahay. Kung hindi ito nangyari, ang pag-aayuno ay wala nang tamang epekto.
Hakbang 4
Ang pisikal na paghahanda para sa pag-aayuno ay kailangan ding simulan nang maaga. Kung hindi ka pa nag-ayuno, subukang laktawan ang mga fast food sa Miyerkules at Biyernes muna. Mahusay na gawin ito sa buong taon.
Hakbang 5
Kinakailangan na sanayin ang iyong sarili sa pag-aayuno nang paunti-unti. Tinutukoy ng bawat isa ang dami ng pagkain sa panahon ng pag-aayuno nang nakapag-iisa, sa anumang kaso ay hindi mo dapat mailantad ang iyong sarili sa pagkapagod, pagkapagod. Kung magpasya kang magtiis sa Great Lent, pagkatapos ng isang linggo bago ang Kuwaresma, isuko ang karne sa iyong diyeta. Iwasan ang meryenda, ibig sabihin mula sa pagkain na hindi talaga kailangan ng katawan, ngunit isang ugali. Sanayin ang iyong sarili na bumangon mula sa mesa na medyo nagugutom.
Hakbang 6
Alamin nang maaga kung anong mga pagkain ang maaari mong kainin habang nag-aayuno. Sa modernong mundo, ang pag-aayuno ay hindi ganoon kahigpit tulad ng sa mga unang araw ng Kristiyanismo, sa ilang araw ay pinapayagan ang pagkaing-dagat at isda.
Madaling i-post sa iyo!
