Bumili ka ba ng membership sa gym ngunit hindi mo alam kung paano kumilos doon? Mayroong pangkalahatang mga patakaran ng pag-uugali, na kinabibilangan ng parehong aspeto sa kaligtasan at etikal, na naglalayong lumikha ng isang maayang kapaligiran.
Panuto
Hakbang 1
Bumili ng naaangkop na damit tulad ng cotton T-shirt, shorts, o pantalon. Magbayad ng espesyal na pansin sa iyong sapatos. Huwag mag-ehersisyo sa mga medyas o bukas na sandalyas, dahil may mataas na peligro ng pinsala. Ang mga sneaker ay hindi sapatos na pang-isport, ngunit sapatos na naglalakad, kaya pinakamahusay na magsuot ng sneaker para sa pagsasanay. Iwanan ang iyong mga bag at mobile phone sa labas ng gym. Ang nauna ay kukuha ng maraming puwang, ang huli ay nakakainis at nakakagambala. Siguraduhin na kumuha ng isang tuwalya sa iyo at alagaan ang iyong personal na kalinisan.
Hakbang 2
Huwag makagambala sa mga kasalukuyang nag-eehersisyo sa patakaran ng pamahalaan o ginagawa ang diskarte. Ang pagtatanong o pagtawa sa kanila, hindi ka lamang makagambala sa kanilang pokus, kundi pati na rin magkaroon ng panganib na pukawin ang alitan. Huwag magbigay ng payo kung hindi ka hiniling na gawin ito at kung hindi ka coach. Mayroon bang salamin sa gym? Subukang huwag harangan ang ibang mga tao na nagsasanay sa iyo.
Hakbang 3
Ang libreng puwang ay lubhang mahalaga sa panahon ng pag-eehersisyo. Bilang karagdagan sa sikolohikal na aspeto, ang mga maliit na hangganan ay hindi pinapayagan para sa isang buong pagsasanay at maaaring maging sanhi ng pinsala. Samakatuwid, subukang panatilihin ang distansya ng 1 metro sa mga nagtatrabaho sa patakaran ng pamahalaan at kagamitan sa lakas, pati na rin habang tumatakbo, atbp. Huwag kunin nang matagal ang mga shell - igalang ang iba.
Hakbang 4
Maging magalang. Kung ang patakaran ng pamahalaan o simulator kung saan mo nais na mag-ehersisyo ay abala, tanungin kung gaano karaming mga diskarte ito ay libre (ngunit kapag natapos na ng tao ang set). Huwag tanggihan ang tulong kung hihilingin sa iyo na mag-insure. Una, nangangahulugan ito na tutulungan ka nila sa tamang oras, at pangalawa, pinalalapit nito kahit ang mga hindi kilalang tao. Sa gymnasium, tulad ng sa ibang mga pampublikong lugar, ipinagbabawal ang malaswang wika.
