Ayon sa mga karampatang analista, ang bodybuilding ay hindi lamang isang disiplina sa palakasan. Ito ay isang pilosopiya ng buhay. Ang puntong ito ng pananaw ay ibinahagi ni Frank Medrano, isang kilalang dalubhasa sa calisthenics at isang pahalang na bar virtuoso.
Mga kondisyon sa pagsisimula
Ang mga taong pumupunta para sa palakasan ay sinasadya pumili ng ganitong uri ng aktibidad. Sila, tulad ng sinabi nila, kumita ng kanilang tinapay sa ganitong paraan. Gayunpaman, may isa pang kategorya ng mga tao na pinilit na pumunta sa gym upang mapabuti ang kanilang kagalingan. Upang ilagay ang iyong katawan sa maayos na pagkakasunud-sunod. Si Frank Medrano ay isa sa mga ito. Mula sa murang edad pinangarap niya na lumaking malakas at matapang. Sinubukan kong mag-fitness nang maraming beses. Sa mahabang panahon, ang mga klase ay hindi nagdala ng mga resulta. At pagkatapos ay kinailangan ni Frank na bumuo ng kanyang sariling programa sa pagsasanay.
Ang hinaharap na dalubhasa sa Kalistenike ay ipinanganak noong Mayo 20, 1980 sa isang ordinaryong pamilyang Amerikano. Ang mga magulang ay nanirahan sa sikat na lungsod ng New York. Ang aking ama ay nagtatrabaho sa isang bangko. Ang ina ay nagtrabaho sa isang consulting company. Lumaki ang bata nang hindi namumukod sa mga kasamahan niya. Magaling si Frank noong elementarya. Mahilig siya sa palakasan. Paulit-ulit na kumuha ng mga unang pwesto sa mga kumpetisyon ng pagtakbo at pag-vaulting ng poste. Pagkatapos ng pag-aaral, napag-aral siya sa isang kolehiyo sa negosyo. Matapos makumpleto ang kanyang pag-aaral, nagsimula siyang magtrabaho sa isang kumpanya ng real estate.
Programa ng pagsasanay
Ang propesyonal na karera ni Medrano ay matagumpay na nabuo, na hindi masabi tungkol sa estado ng kalusugan. Sa edad na tatlumpung taon, si Frank ay parang matandang lalaki. Sa araw ng pagtatrabaho, mabilis siyang napagod. Pagdating ng gabi ay parang pinisil na lemon. Itinaas niya ang kanyang sigla sa pamamagitan ng pag-inom ng isang baso o dalawa ng seresa na serbesa. Hindi inisip ang isang medium tender tenderloin steak na may dugo. Sa isang punto, si Frank ay tumingin sa kanyang sarili sa salamin at kinilabutan. Pagkatapos nito, mahigpit na nagpasya siyang ayusin ang kanyang katawan at nagsimulang bumisita sa fitness room.
Makalipas ang ilang sandali, tumanggi si Frank na "mag-pull iron" at nagsimulang gumawa ng ehersisyo gamit ang kanyang sariling timbang. Ang sistemang pagsasanay na ito ay tinatawag na calisthenics. Bilang karagdagan sa ito, lumipat ako sa isang vegetarian diet. Sa paglipas ng panahon, bumuo si Medrano ng kanyang sariling sistema ng pagsasanay. Nagsasanay siya ng 6 na araw sa isang linggo. Ang aralin ay tumatagal ng dalawang oras. Ang kumbinasyon ng isang sistema ng pagsasanay na may isang mahigpit na diyeta ay pinapayagan siyang makamit ang mga kamangha-manghang mga resulta. Ang proporsyon ng pang-ilalim ng balat na taba sa isang atleta ay hindi hihigit sa anim na porsyento. Ang bigat ay hindi lalampas sa 75 kg, na may taas na 175 cm. Kahit na ang mga propesyonal na taga-disenyo ng fashion ay naiinggit sa mga naturang parameter.
Pagkilala at privacy
Salamat sa lakas ng Internet, dinala ni Frank Medrano ang kanyang pamamaraan sa pagsasanay sa fitness sa isang malawak na madla. Sa madaling salita, inilalaan niya ang bawat pag-eehersisyo sa isang tukoy na pangkat ng kalamnan. Sa Lunes, gumagana sa katawan ng tao at trisep. Sa Martes, alugin ang parisukat na kalamnan ng likod at iba pa.
Ang personal na buhay ng atleta ay nabuo nang maayos. Nakilala niya ang isang batang babae na ganap na nagbabahagi ng kanyang lifestyle. Ang mag-asawa ay nagsasanay ng sama-sama at nagtataguyod ng malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng Internet at iba pang media.
