Ang kauna-unahang reaksyon ng sinumang tao sa kahihiyan o insulto ay proteksyon. Paano mo matututunan na ipagtanggol ang iyong sarili sa mga ganitong sitwasyon?
Upang makapagtugon nang tama sa mga panlalait, kakailanganin mo ang: pagpigil at makatuwirang pagkilos.
Hindi mahalaga kung saan ka nakaharap sa mga panlalait, hindi mo magagawa nang walang pinipigilang pag-uugali. Ang mga taong hindi alam kung paano makontrol ang kanilang sarili ay maaaring makaakit ng karagdagang negatibong damdamin at pukawin lamang ang mas agresibong pag-uugali ng nagkasala. Samakatuwid, kailangan mong malaman ang pagpipigil sa sarili, kung gayon kapag lumitaw ang isang mahirap na sitwasyon, mas madali para sa iyo na pigilan ang iyong sarili mula sa mga emosyon. Hindi nakakagulat na ang karamihan sa mga kasong kriminal ay kaso ng mga pag-aaway sa tahanan.
Nasaktan ka ba, nasaktan ng walang kadahilanan, naramdaman mo ba na hindi ka makatarungang tratuhin? Bigla ka bang nagmamay-ari ng isang labis na pagnanais na maghiganti sa nagkasala? Tigilan mo na! Panahon na upang sabihin sa iyong sarili na ang paggamit ng parehong mga pamamaraan (insulto at nakakahiya bilang tugon) ay nangangahulugang nagpakita ka ng kahinaan, sumuko sa emosyon, at nawala ang iyong kumpiyansa sa sarili. Hindi mo na kailangan upang gamitin ang parehong pamamaraan ng pakikibaka, dapat mong sugpuin ang iyong sariling surging damdamin. Ang pinaka tamang pagpipilian ay ang sabihin sa nagkasala bilang tugon na hindi mo balak na ipagpatuloy ang pag-uusap sa ganitong tono. Sa sandaling umalis ka at gawin ang iyong personal na negosyo, umatras.
Kung ikaw ay ininsulto sa isang supermarket, sa pampublikong transportasyon o sa iba pang lugar, hindi mo na kailangang reaksyon ng malupit sa mga insulto, dahil, malamang, hindi mo na makikita ang mga walang taktika na taong ito. Samakatuwid, kailangan mo lamang na itapon sa iyong ulo ang lahat ng kanilang sinabi sa iyo.
Sa kaganapan na ang nang-aabuso ay isang tao na nakatira sa tabi mo, o gumagana sa iyo, hindi madaling mabilis na makalimutan ang gayong sitwasyon. Lalo na kung naabutan mo siya ng higit sa isang beses. Mahusay na mahinahon na pag-isipan at pagpasyahan kung ano ang gagawin sa hinaharap:
- patawarin ang nagkasala upang mapabuti ang karagdagang mga relasyon, sa kondisyon na ang sitwasyon ay hindi nagbago ang iyong relasyon sa kanya,
- patawarin ang nagkasala, ngunit higit na lumayo sa kanya, baguhin ang ugali sa kanya.
Ang pagpili ng iyong pag-uugali ay nakasalalay sa antas ng intimacy at sa antas ng ugnayan sa pagitan ng salarin sa iyo.
Dapat mong palaging tandaan na ang lahat ng mga insulto at kahihiyan ay ipinapakita sa iyo lamang bilang isang bagay ng emosyonal na pagpapahinga. Samakatuwid, hindi ka dapat makonsensya.
