Ang mga Kristiyanong Orthodox ay mayroong apat na mahabang pag-aayuno: Rozhdestvensky, Veliky, Uspensky, at Petrov. Mayroon ding mga isang-araw na pag-aayuno: Bisperas ng Pasko ng Epipanya, ang araw ng Pagpugot ng ulo ni Juan Bautista, ang Pagtaas, pati na rin tuwing Miyerkules at Biyernes.
Panuto
Hakbang 1
Ang pag-aayuno ay inilaan hindi lamang para sa pisikal, kundi pati na rin para sa paglilinis sa moral. Mahalaga na hindi lamang tanggihan ang pagkain ng hayop, ngunit din na hilingin sa iba na mabuti at tulungan sila, na patawarin ang mga pinagtutuunan mo ng sama ng loob, upang pigilan ang buhay may-asawa, at iwanan din ang iba pang mga hilig at libangang kaganapan. Ang pag-aayuno ay hindi dapat makilala bilang isang layunin at maging isang pasanin, kung hindi man sa unang kaso ito ay nangangahulugang magpakasawa ka sa iyong kawalang kabuluhan, at sa pangalawa, magsisimula ka lang magalit.
Hakbang 2
Sa panahon ng mabilis, kinakain ang mga pagkaing nagmula sa halaman. Dapat mayroong isang tuyong pagkain tuwing Lunes, Miyerkules, at Biyernes kung pinapayagan ang mga prutas, gulay, at mga payat na tinapay. Sa Martes at Huwebes, pinapayagan ang mainit na pagkain na walang langis (mga siryal, sopas), ngunit sa Sabado at Linggo, maaari kang kumain ng pagkaing gulay na may langis.
Hakbang 3
Tungkol sa isda, pinapayagan itong kainin nang mabilis sa Pasko mula Nobyembre 28 hanggang Disyembre 20 (maliban sa Miyerkules at Biyernes), sa Dakong Kuwaresma - sa araw lamang ng Anunsyo, kung hindi mahulog sa Semana Santa (linggo), at Linggo ng Palaspas. Sa Dormition Fast, ang isda ay maaaring kainin lamang sa kapistahan ng Transpigurasyon ng Panginoon, at sa Peter's Fast, pinapayagan ang isda sa anumang araw maliban sa Miyerkules at Biyernes.
Hakbang 4
Pinapayagan ng Orthodox Church ang mga sanggol at mga ina na hindi mabilis na mag-ayuno. Ang ilang pagpapahinga ng mga patakaran ng pag-aayuno ay pinahihintulutan para sa mga matatanda, may sakit, naglalakbay, pati na rin sa mga nakikibahagi sa mahirap na pisikal na paggawa araw-araw. Ang desisyon na mag-ayuno ay dapat na kusang-loob. Upang ang iyong mga anak ay mag-ayuno kasama mo, ikaw mismo ay dapat na maunawaan nang mabuti kung bakit kinakailangan ito upang maipaliwanag sa bata ang kahulugan ng pag-iwas. At, syempre, maging isang personal na halimbawa.
Hakbang 5
Paano mo matutulungan ang iyong sarili at ang iba na mas madaling maranasan ang pag-aayuno? Pumunta sa simbahan at manalangin nang mas madalas. Habang ang katawan at kaluluwa ay nalinis, ang mga kaisipang pilosopiko ay lilitaw sa isang tao habang nag-aayuno. Bahagi ito dahil tumanggi kang makuha ang walang katapusang daloy ng impormasyon na dinadala ng pangunahing kultura. Mayroon kang oras upang matandaan ang iyong mga kasalanan at magsisi sa mga ito. Gamitin ito upang maisagawa ang mga ordenansa ng pagsisisi at sakramento.
