Ang kalidad ng buhay ng sinumang tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Lahat ay maaaring mapabuti ang kalidad ng buhay, at hindi mo kailangang magkaroon ng maraming pera para doon.
Dapat mong simulan ang pagpapabuti ng iyong kalidad ng buhay sa pagtulog. Sa paghabol ng malaking pera, ang isang tao ay sumusubok na magtrabaho nang mas madalas at madalas na mas kaunti ang pagtulog, nakakalimutan na ang mahusay na pagtulog ang pangunahing kondisyon para sa isang mataas na kalidad ng buhay. Upang maibalik ang lakas at kalusugan, ang pagtulog ay dapat na 7-9 na oras sa isang araw. Mas mahusay na matulog mula 22 hanggang 23 oras.
Ang kalusugan at kagalingan ay higit sa lahat nakasalalay sa tamang nutrisyon. Ngunit, sa kasamaang palad, marami ang sumusubok na makatipid sa pagkain at sa kanilang kalusugan. Ito ay napaka-kakaiba kung bakit walang nais na makatipid sa mga sigarilyo at alkohol. Bigyan ang mga hindi magagandang ugali at panoorin ang iyong diyeta.
Ang regular na ehersisyo ay isang garantiya ng mabuting kalusugan. Ang pag-jogging sa sariwang hangin, mga ehersisyo sa umaga at pisikal na aktibidad ay makakatulong upang mapagbuti ang kalagayan at palakasin hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang espiritu.
Gumugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya at makipaglaro sa iyong mga anak. Ang isang matatag na pamilya ay isang maaasahang likuran at pundasyon para sa kaligayahan ng tao. Makipag-chat sa mga kaibigan, pamilya at kamag-aral.
Baguhin hindi lamang ang iyong buhay, kundi pati na rin ang iyong sarili. Baguhin ang iyong saloobin sa iba. Alamin na tamasahin ang mga maliliit na bagay. Huwag tumugon sa panlabas na mga kadahilanan na hindi mo mababago. Halimbawa, ang isang biglaang pagbabago ng panahon ay hindi nakasalalay sa iyong pagnanasa. Live at magalak, ngumiti pa. Piliin ang iyong landas at lakad anuman ang mga opinyon ng iba.
Tandaan na maaari kang maging masaya at dagdagan ang iyong antas ng pagkakaroon lamang sa isang maayos na kumbinasyon ng bawat bahagi ng iyong buhay.
