Subukang mabuhay nang mas may kamalayan, gumawa ng bagong bagay araw-araw, gawing komplikado ang iyong mga gawain at huwag magpakasawa sa iyong sariling mga kahinaan. Makalipas ang ilang sandali, mapapansin mo na ikaw ay naging ibang tao. At ang iyong kalidad ng buhay ay magpapabuti.
Panuto
Hakbang 1
Basahin hindi lamang para sa kasiyahan, kundi pati na rin sa layunin ng pag-unlad ng sarili. Sundin ang mga novelty sa libro sa larangan ng negosyo, sikolohiya, agham. Ugaliing regular na basahin ang isang kumplikadong piraso na hindi mo malunok sa magdamag, sapagkat maraming kailangang maunawaan at mapunta sa isang mahirap na wika. Taasan ang antas ng iyong mambabasa.
Hakbang 2
Palakasin ang iyong utak. Alamin ang mga banyagang wika, hindi ka maaaring 1, ngunit 2-3 nang sabay-sabay. Mag-ehersisyo ng 10 minuto bawat araw, para lamang sa kasiyahan at pagsasanay sa pag-iisip. Tumitigas ang aming utak kapag hindi ito nakakatanggap ng bagong impormasyon, kung ang isang tao ay nakatira sa makina. Samakatuwid, ang anumang panimulang bagong data ay makikinabang sa kanya. Maaari mong basahin ang mga artikulo ng encyclopedic upang sanayin ang iyong utak at madagdagan ang iyong panunupil.
Hakbang 3
Kontrolin ang iyong mga kahinaan. Kung hindi ka nasisiyahan sa paraan ng iyong pamamahala sa iyong pananalapi, subaybayan kung aling paggasta ang labis o hindi kinakailangan. Mayroong mabuting paraan upang maiwasan ang mga ito at makaalis sa utang. Kung nais mong bumili ng isang bagay, isipin kung talagang hindi ka mabubuhay nang wala ang bagay na ito. Kung magagawa mo nang walang pagbili, ilipat ang gastos nito patungo sa pagbabayad ng mayroon nang utang o ipagpaliban ito para sa bakasyon sa hinaharap. Panoorin ang iyong mga salita at saloobin. Halimbawa, talikuran ang ugali ng pagreklamo at pag-ungol. Mahirap sa una, at saka masasanay ka. Subukang gumastos ng hindi bababa sa 1 araw sa isang linggo nang walang mga social network. Ilipat ang iyong telepono ang layo mula 10 pm araw-araw. Bago matulog, mas mahusay na basahin o gumawa ng mga handicraft kaysa tumingin sa kanyang screen.
Hakbang 4
Bigyang pansin ang iyong kalusugan. Tandaan na uminom ng tubig sa walang laman na tiyan at bago kumain at sa pagitan ng pagkain. Maaaring kailanganin mong itakda muna ang iyong sarili sa isang paalala. Layunin na kumain ng 5 prutas at gulay araw-araw. Sumulat ng 15 mga recipe para sa malusog na almusal, tanghalian, at hapunan upang mapanatili silang malusog at magkakaiba, at lutuin alinsunod sa kanila. Huwag tumingin sa telepono, basahin o patayin ang TV habang kumakain. Subukang gumawa ng 20 minuto ng pisikal na aktibidad araw-araw at maglakad ng 10,000 mga hakbang. Maaari kang mag-download ng pedometer sa iyong telepono o bumili ng isang fitness bracelet.
