Ang pag-aayuno ay isang panahon ng pang-espiritwal at pag-iwas sa katawan para sa mga relihiyosong kadahilanan. Ang pisikal na pag-aayuno na walang espirituwal ay hindi magdadala ng anumang bagay para sa kaligtasan ng kaluluwa, samakatuwid ang pangunahing bagay ay hindi lamang upang limitahan ang sarili sa pagkain, ngunit din upang sumailalim sa paglilinis sa pamamagitan ng pisikal at moral na mga limitasyon.
Panuto
Hakbang 1
Ang pinakamahalagang pag-aayuno sa Orthodoxy ay Mahusay na Kuwaresma - nagaganap ito bago ang Mahal na Araw at tumatagal ng apatnapu't walong araw. At pati na rin ang Mabilis ng Pagkabuhay, na nagsisimula sa Nobyembre 27, apatnapung araw bago ang kapanganakan ni Kristo. Sa mga araw na ito, isuko ang mga kaligayahan, huwag magpakasal, huwag magsagawa ng seremonya sa kasal, pigilan ang iyong mga emosyonal na salpok, huwag uminom ng alak, gawin hindi naninigarilyo, huwag manumpa …
Hakbang 2
Magbayad ng higit na pansin sa paglago ng espiritu, pagdarasal at pagbabasa ng mga espiritwal na panitikan, ipagtapat at makatanggap ng pakikipag-isa kahit isang beses lamang.
Hakbang 3
Ganap na ibukod ang paggamit ng mga itlog, mantikilya (gulay sa araw ng trabaho), pati na rin mga produkto ng hayop (sour cream, gatas, cream, karne). Maaari kang kumain sa mga araw na ito ng bigas, bakwit, perlas na sinigang, patatas, inasnan na repolyo, kabute, juice, crackers, tsaa, gulay, prutas - sandalan na pagkain. Pahintulutan ang iyong sarili sa ordinaryong araw na kumain lamang minsan sa gabi, at sa Linggo at Sabado - dalawang beses (tanghalian at hapunan), habang pinapayagan ang langis ng halaman at isang maliit na pulang alak.
Hakbang 4
Gawin itong panuntunan sa panahon ng Kuwaresma na kumain lamang ng malamig na pinggan tuwing Lunes, Miyerkules at Biyernes, mga pinakuluang tuwing Martes at Huwebes, at sa Sabado at Linggo lamang payagan ang iyong sarili ng kaunting langis ng halaman.
Hakbang 5
Laging tandaan na umiwas, hindi maubos ang iyong katawan, samakatuwid, obserbahan ang mga kinakailangan sa itaas na isinasaalang-alang ang iyong lakas at kahandaang mabilis. Sa panahon ng pag-aayuno, pinapayagan ng Simbahan ang mga matatanda, maysakit, at ang mga hindi nagkaroon ng pagkakataong kumain ng regular sa taon (mga pamilya na may mababang kita). Ang mga pari ay maaaring magbigay ng indulhensiya sa isang buntis sa panahon ng Kuwaresma, pati na rin, sa ilang mga kaso, sa mga sundalo at manlalakbay.
