Maraming tao ang nakakaalam ng pagsasalita sa publiko bilang maraming stress. Nagsimula silang magalala nang matagal bago sila lumitaw sa harap ng madla. At ang pag-aalala na ito ay hindi pinapayagan silang umalis hanggang umalis sila sa entablado o tribune. Pinakamalala sa lahat, kung ang panginginig ay maging kapansin-pansin sa publiko, nakalilito ang mga saloobin, salita, at sa pangkalahatan ay pinapatulan ang balanse ng speaker. Paano malagpasan ang takot sa pagsasalita sa publiko?
- Una, kailangan mong maghanda nang maayos. Maging isang panayam, tula, maikling pagsasalita o mensahe, dapat mong basahin nang maingat ang teksto nang maraming beses at, kung kinakailangan, kabisaduhin ito. Maaari kang maghanda ng mga espesyal na card-tip, na nagbubuod ng iyong paparating na pagsasalita. Tutulungan ka nilang ituon ang materyal at hindi mawala ang pangunahing ideya.
- Ang pagsasanay ay isang malaking tulong upang mapawi ang pag-igting. Siyempre, maaari mong subukang magsalita ng maraming beses sa harap ng isang salamin, ngunit mas epektibo sa harap ng mga nabubuhay na tao. Ang mga kaibigan at kamag-anak ay maaaring kumilos bilang isang "trial" na madla. Maaari mo ring sanayin ang iyong mga kilos, ekspresyon ng mukha, rate ng pagsasalita, magtrabaho sa mga salitang parasitiko tulad ng "dito", "sa pangkalahatan" at pagbubutas, inilabas na "mmm", "uh", atbp.
- I-drop ang pagiging perpekto. Huwag subukang gawing perpekto ang iyong pagganap. Perpekto ay madalas na magkasingkahulugan sa pagbubutas. Sikaping maging kawili-wili sa tagapakinig sa pamamagitan ng paggamit ng mga pang-emosyonal na pag-atake, biro, marahil sinasadyang mga slip, katanungan, atbp. Makakatulong ito na mapawi ang pag-igting hindi lamang mula sa iyo, ngunit mapupuksa din ang pagkaantok ng madla.
- Isaalang-alang ang iyong hitsura. Kung ang isang tao ay mukhang maganda, sa tingin nila mas tiwala siya. Ito ay isang kilalang katotohanan. Hindi sila dapat pinabayaan. Ang malinis na damit, sapatos, maayos na hairstyle, makeup para sa mga kababaihan ay kalahati na ng isang matagumpay na pagganap.
- Bago pa lang pumunta sa entablado, magsagawa ng artikulasyon at mga ehersisyo sa paghinga. Ang una ay makakatulong upang mabatak ang tinig na tinig at pagsasalita, ang pangalawa ay makakapagpawala ng pagkabalisa.
- Ang ilang mga nagsasalita ay nagdadala ng maliliit na item ng anting-anting sa kanila upang matulungan silang maniwala sa kanilang sarili at huminahon. Maaari itong, halimbawa, isang ordinaryong clip ng papel, isang safety pin, o isang "masuwerteng" panulat.
- Kung mayroon kang isang pampublikong pagsasalita na paparating at hindi mo nakikita ang iyong sarili sa entablado, mag-sign up para sa mga espesyal na kurso sa pagsasalita sa publiko. Tuturuan ka ng mga dalubhasa kung paano maayos na hawakan ang entablado, at, samakatuwid, makaya ang takot.
