Ang pakikiramay ay isang pagtugon sa kalungkutan ng ibang tao, sa mga karanasan at kalungkutan ng ibang mga tao, na ipinahayag sa mga salita kapwa sa pasalita at pagsulat. Ang mga pakikiramay ay maaari ding ipahayag sa anyo ng mga aksyon. Paano pipiliin ang mga tamang salita, anong pag-uugali ang katanggap-tanggap upang hindi makasakit, magalit, at hindi maging sanhi ng higit pang mga pag-aalala?
Panuto
Hakbang 1
Huwag kang mahiya sa iyong nararamdaman. Huwag subukang pigilan ang iyong sarili sa pagpapakita ng kabaitan sa kapus-palad at sa pagpapahayag ng mga nakakaaliw na salita sa biktima. Tandaan na ang pakikiramay ay maaaring ipahayag sa higit pa sa mga salita ng pagkahabag. Kung hindi mo mahahanap ang mga tamang salita, pagkatapos ay ipahayag ang mga pakikiramay sa pamamagitan ng sinasabi sa iyo ng iyong panloob na boses.
Hakbang 2
Hawakan ang taong nagdadalamhati. Maaari mo ring i-stroke at kalugin ang kanyang kamay, yakapin, halikan, o kahit umiyak sa isang tao na nangangailangan ng kahabagan. Ipahayag ang iyong kalungkutan at pakikiramay. Ito ang paraan ng mga pakikiramay na hindi malapit na nauugnay sa pamilya ng namatay, o na nakikipag-usap sa kanya nang kaunti sa panahon ng kanyang buhay. Maaari silang makipagkamay sa mga kamag-anak ng namatay sa sementeryo bilang tanda ng pakikiramay.
Hakbang 3
Pumili lamang ng taos-puso, nakakaaliw na mga parirala at salita para sa pakikiramay. Suportahan ang mga salitang ito sa pamamagitan ng pag-aalok ng lahat ng tulong na maaari mong makuha. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay ayon sa tradisyon ng Russia. Ang mga taong nakiramay sa kalungkutan ng iba ay palaging nauunawaan na ang kanilang mabait na salita nang walang aksyon ay maaaring patay, pormal lamang.
Hakbang 4
Manalangin para sa nagdadalamhati at namatay. Maaari mong ibigay ang mga tala sa simbahan. Maaari kang tumulong sa mga gawain sa bahay at libing, at mag-alok ng tulong sa mga gawaing bahay at libing. Maaari kang mag-alok ng tulong pinansyal pati na rin ang iba pang mga uri ng tulong. Ang iyong kooperasyon ay papalakasin ng mga salita ng pakikiramay. Gagawin nitong mas madali ang buhay para sa taong nagdadalamhati. Huwag mag-atubiling magkaroon ng interes sa taong nagdadalamhati. Itanong kung ano ang maaari mong gawin para sa taong nalulungkot. Gagawin nitong taos-puso ang iyong mga pakikiramay.
Hakbang 5
Huwag magkaroon ng mga poot laban sa tao kung saan ka magbibigay pakikiramay. Ito ay panlalait at mapanlinlang na pumipigil sa iyo na magsalita ng mabait at nakakaaliw na mga salita. Sa pagdarasal, dapat mong patawarin ang lahat, pagkatapos ay madali mong mabibigkas ang magagandang salita.
