Ang pagkamatay ng isang tao ay palaging kalungkutan para sa kanyang mga mahal sa buhay. Sa oras na ito, ang suporta, pakikilahok at pansin ay napakahalaga upang kahit papaano ay mapawi ang sakit ng pagkawala. Ngunit kung minsan ay mahirap hanapin ang mga tamang salita na maaaring ipakita ang iyong pakikiramay at pampatibay-loob.
Panuto
Hakbang 1
Dahil sa matinding damdamin at kaguluhan, mahirap na agad na makahanap ng tamang mga salita para sa pagkawala. Kadalasan beses, ang mga tao ay limitado sa isang malamya pormal na parirala na parang isang tik at hindi pakiramdam tunay na kasangkot. Samakatuwid, mas mahusay na pag-isipan nang maaga ang iyong mga salita upang hindi sinasadyang masaktan ang tao at ipakita ang buong lalim ng iyong pakikilahok.
Hakbang 2
Higit na nakasalalay sa kung paano mo nalaman ang tungkol sa pagkamatay ng isang minamahal ng iyong kaibigan, pati na rin sa kung anong relasyon ka. Ang mga kamag-anak ay maaaring tumawag o personal na makipagtagpo sa mga namayapang kaagad pagkatapos matanggap ang malungkot na balita. Kung wala ka sa isang malapit na relasyon o mga kasamahan lamang, maaari kang maghintay nang may pakikiramay hanggang sa libing at ipahayag ang mga ito sa mahirap na araw na ito.
Hakbang 3
Mas mainam na magpahayag ng pakikiramay nang personal, kapag nakilala mo, upang tumingin sa mga mata, hawakan ang namayapa at ipakita na naroroon ka. Ang mga telepono, nakasulat o elektronikong pakikiramay ay naaangkop lamang kung ikaw ay nasa ibang lungsod at hindi maaaring magtagpo sa anumang paraan. Sa ganitong sitwasyon, nagkakahalaga pa rin ng pagbibigay ng kagustuhan sa oral na komunikasyon sa telepono, sa halip na isang nakasulat na mensahe. Ang taong nagdadalamhati ay madarama ang iyong pakikiramay mula sa boses at ito ay magiging mas madali para sa kanya.
Hakbang 4
Kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka nakapagbigay ng pakikiramay nang pasalita, gagawin mo ito sa pamamagitan ng pagsulat. Ang isang sulat o isang telegram ay kailangang maipadala kaagad pagkatapos matanggap ang nakalulungkot na balita - kung pagkamatay ng isang tao ay lumipas ang isang makabuluhang tagal ng panahon (sa average na higit sa dalawang linggo), kung gayon ang iyong mga pakikiramay ay hindi naaangkop, bilang karagdagan, muli nilang ipapaalala mga kaibigan, kasamahan at kamag-anak ng namatay tungkol sa kamakailang pagdusa kalungkutan …
Ang sulat ay dapat na nakasulat sa pamamagitan ng kamay, at hindi nai-type sa isang computer. Ang typewritten text ay mukhang masyadong pormal at hiwalay, kaya't hindi ngayon ang oras upang mapahiya sa iyong sulat-kamay.
Simulan ang iyong liham sa isang mensahe. Susunod, ibigay ang iyong pakikiramay sa kamatayan, sumulat ng ilang magagaling, taos-pusong mga salita tungkol sa namatay, mag-alok ng iyong tulong, ipahayag ang iyong pagpayag na suportahan. Huwag kalimutang mag-sign sa huli, at kung ang ibang mga tao (asawa, anak, magulang, atbp.) Ay sumali sa iyong pakikiramay, tiyaking ipahiwatig ito.
Hakbang 5
Kapag nagpapahayag ng iyong pakikiramay, dapat mong maingat na piliin ang iyong mga salita upang hindi masabi nang sobra. Sa katunayan, pagkatapos ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, ang mga damdamin ay panahunan at kahit isang pabaya na salita ay maaaring saktan at masira ang relasyon. Sa sitwasyong ito, hindi ka maaaring magpatuloy sa mga abstract na paksa tulad ng politika, tsismis o mga isyu sa negosyo. Bigyan ang tao ng oras upang harapin ang sakit ng pagkawala.
Hakbang 6
Bilang karagdagan, may iba pang mga parirala na hindi dapat sabihin sa taong nagdadalamhati. "Huwag kang umiyak, hindi mo siya tutulungan" ay isa sa mga halimbawa, huwag subukang pakalmahin ang isang tao sa mga salitang ito. Kailangan niyang ipahayag ang kanyang kalungkutan upang hindi maitago ang mga negatibong damdamin sa kanyang sarili. At maaari kang maging pormal at hindi sensitibo, na parang pinapahamak mo ang iyong kalungkutan.
Hindi ka maaaring magsabi ng masasamang bagay tungkol sa isang namatay na tao o kondenahin ang kanyang mga aksyon na humantong sa kamatayan. Halimbawa, ang mga pariralang "hindi dapat pinausukan" o "Akala ko hindi ako dapat huli na" hindi nararapat. Ang anumang pagkakamali ng namatay na tao ay hindi mahalaga, at hindi mo siya dapat sisihin sa anumang bagay.
Huwag subukan na mapawi ang sakit ng pagkawala sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa kalungkutan ng iba. Ang mga nasabing parirala ay maaari lamang maging sanhi ng pangangati o magpapalala ng kalagayan ng taong nagdadalamhati, sapagkat siya ay nararamdamang napakasama. Kaya huwag gumamit ng mga parirala tulad ng "ang aking kapit-bahay ay nawala rin ang kanyang asawa isang taon na ang nakakaraan, ngunit magpapakasal sa lalong madaling panahon" o "Nauunawaan kita nang perpekto, naaalala ko ang aking damdamin mula sa pagkamatay ng aking ina."
Magpakita ng paggalang sa pamilya ng namatay at huwag subukang alamin ang mga dahilan at detalye ng kamatayan kung hindi nila sinabi ang isang bagay. Ang pag-usisa ay hindi naaangkop sa gayong sandali, at maaaring saktan ang mga nagdadalamhati.
Huwag gumamit ng malungkot na mga parirala tulad ng "lahat tayo ay nandiyan" at "buhay iyon." Pinapababa nila ang pagkawala, ginawang isang pangkaraniwang bagay ang kamatayan, at maging sanhi ng malungkot na saloobin tungkol sa paglipas ng buhay.
Hakbang 7
Piliin ang mga salitang angkop para sa kaso mismo, upang hindi mai-quote ang mga parirala mula sa Internet. Minsan sapat na upang sabihin ang mga simpleng pariralang "pakikiramay sa iyong pagkawala" o "Humihingi ako ng paumanhin, mangyaring tanggapin ang aking pakikiramay" upang maipakita sa namayapang iyong pag-aalala. Kung malapit ka, angkop na mag-alok ng iyong tulong sa pariralang "kung matutulungan kita kahit papaano, matutuwa ako." Ang katapatan, pakikilahok sa pagkakaibigan at pagpayag na tumulong sa mga ganitong sitwasyon ay mahalaga.
Ang pagsasalita ng pakikiramay sa bibig ay dapat na maikli, lalo na kung nagsasalita ka sa isang libing kung saan maraming iba pang mga tao ang nais na makipag-usap sa mga namayapa. Sa isang personal na pagpupulong o sa isang liham, masasabi mo pa, na naaalala ang iyong relasyon sa namatay, isang uri ng maliwanag na memorya na nauugnay sa kanya. Hindi mo matandaan ang mga madilim na kaganapan o kuwentong nauugnay sa mga sanhi ng kamatayan.
Isaalang-alang din ang mga personal na paniniwala ng mga namayapa rin. Sa mga pakikiramay sa mga taong relihiyoso, nararapat na banggitin ang Panginoon at sabihin na ang namatay ay nasa langit na. Ngunit ang isang ateista ay maaaring makilala ito bilang panunuya at panunuya, kaya mas mabuti na huwag itaas ang paksang ito.
Hakbang 8
Kung nahihirapan kang bumuo ng iyong mga saloobin, maaari mong gamitin ang isang nakahandang parirala mula sa mga pagpipilian sa ibaba. Subukang hanapin ang pinakaangkop na pagsasalita para sa okasyon.
“Mangyaring tanggapin ang aking pakikiramay at alamin na palagi akong handang suportahan kayo. Mangyaring huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa akin kung kailangan mo ito."
"Ang aking pakikiramay para sa iyong pagkawala. Ngunit tandaan na ang isang tao na umalis sa lupa ay hindi talaga pumunta kahit saan. Kung sabagay, lagi siyang titira sa ating mga puso at isipan, hindi natin siya makakalimutan."
