Ano ang pakiramdam mo tungkol sa mga taong sobra sa timbang? Ang mga sagot ay maaaring maging katulad ng: "Tinatrato ko sila" o "tinatrato ko sila nang maayos" at iba pa. At ano ang kagaya ng mga taong sobra sa timbang na mabuhay sa mundo? Tiyak na alam ito ni Denis Markelov, na nawala nang 100 kilograms sa kanyang sarili.
Hindi lamang niya natanggal ang labis na timbang sa kanyang sarili, ngunit nagsimula ring tulungan ang iba na maging payat, at medyo matagumpay.
Talambuhay
Si Denis ay ipinanganak sa St. Petersburg, lumaki kasama ang kanyang ina at lola. Mula pagkabata, siya ay mataba, kaya palagi siyang nasasaktan. Kalmado nilang tinatrato ang batang lalaki na mataba lamang sa kindergarten, at sa lalong madaling pagpasok niya sa paaralan, nagsimula ang tunay na pagsusumikap: tinawag siyang mga pangalan at binugbog ng lahat. Kahit yung mga medyo payat lang.
Hindi ito nakatiis, at sa kalagitnaan ng ikasiyam na baitang, huminto si Denis sa paaralan nang hindi nakatanggap ng pangalawang edukasyon.
Hindi nagtagal namatay ang kanyang ina, at hindi na pinilit ng kanyang lola na bumalik sa paaralan ang matigas ang ulo na tinedyer. Inilahad niya na "haharapin niya ang mga computer" at siya ay makakakita ng kabuhayan. At nagsimula siyang mag-aral ng mga larong computer.
Si Denis ay unti-unting lumaki, at ang kanyang timbang ay tumubo kasama niya. Sa kalagitnaan ng siyamnapung taon, tumimbang siya ng halos 200 kilo. Siya ay isang tipikal na IT guy ng taong siyamnapung taon: may balbas at mahabang buhok. Sa kabila ng lahat ng mga pag-asa, ang IT sphere ay hindi nagdala sa kanya ng pera, at kailangan niyang magtrabaho.
Ito ay hindi karaniwan - pagkatapos ng lahat, siya ay madalas na umalis sa bahay ng halos dalawang beses sa isang buwan, at ang natitirang oras na nakaupo siya sa kanyang paboritong silya sa isang matandang computer.
Si Markelov ay nagtatrabaho: nagbebenta siya ng mga disc sa merkado. Sa una ay nahihiya siya, at pagkatapos ay napagtanto niya na ito ay hindi bababa sa isang uri ng komunikasyon. Siyempre, tinuro siya ng mga tao, ngunit nasanay siya.
Sa sandaling basahin ni Denis ang isang artikulo na ang bigat ng isang tao ay nauugnay sa posisyon na sinasakop niya. Kung mas mataas ang posisyon, mas mababa ang timbang. Marahil dahil sa maraming responsibilidad na makaya ng isang tao, mas maraming responsibilidad na tinatrato niya ang kanyang katawan. Ang tekstong ito ang nagpapaisip sa kanya tungkol sa kanyang buhay.
Tinimbang ni Denis ang kanyang sarili sa merkado - sa isang sukat para sa patatas. Ang arrow ay nagyelo sa isang daan at siyamnapu't pitong kilo. Mapait ito, ngunit ano ang magagawa mo? At nang tawagan nila ako sa military registration and enlistment office at sukatin ang presyon, binigyan nila ako kaagad ng isang "puting tiket". Iyon ay, nakilala nila ang lalaki bilang isang tao na ganap na hindi karapat-dapat para sa hukbo.
Kaya't lumipas ang mga araw, hanggang sa sinabi sa kanya ng kanyang sariling tiyahin ang tungkol sa "himala ng hilaw na pagkain" at hindi na akit na sumali sa kanilang pamilya sa bagay na ito. At narito at narito - tumagal ng tatlumpung kilo sa isang buwan! Ngunit ito ay tubig lamang, sapagkat pagkatapos ay ang pag-freeze ng timbang at hindi lumipat pababa sa anumang paraan. At ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng pasta o iba pang katulad na pagkain, habang siya ay mabilis na umakyat.
Gayunpaman, ito na ang resulta, at si Denis ay suportado at inspirasyon ng katotohanang ito - naniniwala siya na maaari ka pa ring mawalan ng timbang. Totoo, ang hilaw na pagkain ay nainis na sa punto ng pagtanggi, at nagsimula siyang maghanap para sa kanyang daan patungo sa isang balingkinitang katawan.
Walang mga dating pumayat
Ngayon alam ni Denis na ang sitwasyong nutritional kailangang kontrolin kung ikaw ay may hilig na maging sobra sa timbang. At na walang magic pill na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa magdamag. Maraming mga taon ng personal na karanasan ang humantong sa kanya sa mga konklusyong ito, nang subukan niyang maging mas payat at sumubok ng maraming mga diyeta at ehersisyo.
Mayroon siyang kaibigan na pumayat sa mga amphetamines. Iyon ay, hindi niya nais na gumawa ng kanyang sariling pagsisikap, upang maunawaan ang mga proseso na nagaganap sa kanyang katawan. Nais niyang kumuha ng tableta at magbawas ng timbang, at kinuha niya ang mga pondong ito hanggang sa siya ay na-stroke. Natanto ni Markelov na hindi rin ito pagpipilian. At nagsimula siyang tumingin, tulad ng sinasabi nila, ng kanyang sariling pamamaraan.
Sa kanyang sariling mga salita, noong una ay ginawa niya ang lahat na hindi kinakailangang gawin, at sa pamamaraang pag-aalis ay napunta siya sa dapat gawin. At ngayon mayroon siyang sariling sistema ng pagbawas ng timbang, na tumutulong sa karamihan ng mga tao na bumaling sa kanya.
Bakit ang karamihan at hindi lahat? Ang tao ay isang kumplikadong nilalang, madalas na magkasalungat. Ang mga kundisyon ay hindi angkop para sa isang tao, at simpleng nagpapanggap siya na ginagawa niya ang lahat, at siya mismo ay "tahimik" sa gabi ay pumupunta sa ref. Ang isang tao ay hindi gusto ang coach mismo, at hindi ito nakakagulat - imposible para sa lahat na magustuhan ito.
Ang isang paraan o iba pa, ngunit ngayon si Markelov ay nasa mahusay na hugis, at ito ay isang direktang katibayan ng pagiging epektibo ng kanyang system. Ang sistemang ito ay batay sa wastong nutrisyon, at tiwala si Denis na ang nutrisyon ang batayan ng pagkakaisa.
Kumusta naman ang palakasan? Ayon sa kanyang personal na karanasan, nagsimula siyang maglaro ng palakasan nang pumayat siya. Iyon ay, sa una ay mayroon siyang insentibo na magpapayat. At nang bumalik ang timbang sa normal, nawala ang pampasigla. Pagkatapos ay nagpasya siyang maging isang uri ng "jock" at naging isa.
Sa proseso ng pagkawala ng timbang, nagdala ng maraming maling kuru-kuro si Markelov na mayroon sa mga modernong pagdidiyeta. Natutukoy kung saan ang katotohanan, at saan ang mga diskarte sa marketing ng mga sports center. At lumikha siya ng kanyang sariling sistema, na ngayon ay tanyag.
Ngayon si Markelov ay may sariling klinika sa Moscow, na mababasa mo sa kanyang mga social network at sa website.
Personal na buhay
May mga oras na naisip ni Denis na ang kanyang asawa at mga anak ay isang imposibleng pangarap para sa kanya. Siya ay naatras, namumula at hindi maiugnay. Gayunpaman, nang pumayat ako, nagsimula akong pumunta sa mga club at sa isa sa mga ito nakilala ko ang aking magiging asawa.
Pagkatapos ay nawala siya ng maraming timbang, nagsimulang pumunta sa gym at pakiramdam cool na. Marahil, nakatulong ito sa kanya na lapitan ang isang magandang babae at yayain siyang sumayaw.
Pagkatapos ay nagkaroon ng kasal, sila ay naging mag-asawa, at pagkatapos ay nagkaroon sila ng dalawang anak na babae, na makikita rin sa mga social network ni Denis.
Ngayon si Markelov ay isang magaling na nutrisyonista na nangangarap lumipat ng Kanluran sa kanyang system at magsulat ng isang libro tungkol dito.
