Upang mapanatili ang iyong kalusugan sa isang hinog na pagtanda, dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran. Alexey Gordovsky formulated kanyang pagsasanay pamamaraan at nutritional system upang makamit ang inilaan layunin.
Inisyal na posisyon
Maraming mga tao sa unang kalahati ng buhay ang bihirang mag-isip tungkol sa estado ng kanilang katawan. Naaalala ng isang tao ang tungkol sa mga doktor at gamot kung mayroon siyang igsi ng paghinga at colic sa rehiyon ng puso. Ngunit kahit na ang malulusog na mga mamamayan na may edad ay nagsisimulang sumailalim sa iba't ibang mga karamdaman. Sinasabi ni Alexei Gordovsky na sa 50 ay nararamdaman niya ang mas mahusay kaysa sa 25. Kung titingnan ang fit figure ng isang malusog na lifestyle instruktor, hindi mahirap makumbinsi dito. Nakamit niya ang resulta na ito kasunod sa payo at rekomendasyon ng mga espesyalista. Sa parehong oras, binibigyang diin niya na sinubukan niya ang bawat pamamaraan sa kanyang sariling tao.
Ang hinaharap na tagapagturo ng malusog na pamumuhay ay ipinanganak noong Pebrero 2, 1969 sa isang ordinaryong pamilya ng Sobyet. Ang mga magulang sa panahong iyon ay nanirahan sa Moscow. Ang aking ama ay nagtatrabaho bilang isang guro ng pisikal na edukasyon sa isang unibersidad. Ang ina ay nakikibahagi sa pagpapalaki ng mga bata sa kindergarten. Lumaki ang bata na kalmado at masunurin. Sa kalye, sa kanyang mga kasamahan, alam niya kung paano panindigan ang kanyang sarili, ngunit hindi siya kasama sa malaking bully at hooligan. Bilang isang minamahal na bata, madalas siyang pinupuno ng mga matamis na cake, matamis at tinapay mula sa luya. Nang lumitaw si Coca-Cola sa network ng kalakalan, simpleng nahulog siya sa pag-ibig sa inuming ito.
Paglikha ng isang komplikadong pagsasanay
Ang pinakakaraniwang problema sa ating oras ay ang pisikal na kawalan ng aktibidad. Napakaliit ng galaw ng mga tao. Bilang isang resulta, naiipon nila ang labis na timbang at mukhang mas matanda kaysa sa kanilang edad. Sa isang magandang sandali, tiningnan ni Alexei Gordovsky ang kanyang sarili sa salamin at hindi nakilala. Ang isang maluwag na tao na may isang saggy tiyan at mapupungay na mga mata ay sanhi hindi lamang pangangati, ngunit mayroon ding awa. Literal na isang araw makalipas, si Alexey ay nagsuot ng isang trackuit at lumabas sa site sa harap ng bahay. Upang mailagay ang mga klase sa sistematikong batayan, sinimulan ni Gordovsky na maingat na pag-aralan ang iba't ibang uri ng mga pantulong sa pagtuturo.
Maraming mga rekomendasyon ng mga sikat na eksperto ay hindi humantong sa nais na mga resulta. Pagkatapos ay nagsimulang mag-disenyo si Alexey ng kanyang sariling mga ehersisyo. Naitala ang mga resulta na nakuha at naging pormal sa tagubilin. Ang pagkamalikhain ay nagdala ng mahihinang mga resulta. Ang mga kasosyo at tagalabas na nagsimulang mag-aral gamit ang mga pamamaraan ng Gordovsky ay nagpadala ng positibong puna. Ang may-akda mismo ay binibigyang diin na ang pagsasanay ay dapat na gaanong gaanong bahala. At huwag ipantay ang regular na ehersisyo sa isang kabayanihan. Ayon kay Gordovsky, posible na kumain pagkatapos ng anim ng gabi, ngunit walang panatisismo.
Pagkilala at privacy
Ang karera ni Gordovsky bilang isang fitness trainer ay matagumpay. Sa taglagas ng 2019, isang bahay sa paglalathala ng Moscow ang naglathala ng kanyang librong "Kalusugan at isang magandang pigura makalipas ang 50 taon." Sa ilang mga araw, nawala siya mula sa mga istante.
Ang personal na buhay ni Gordovsky ay naging maayos. Siya ay kasal kay Alla Gordovskaya. Ang kanyang asawa ay isang director ng teatro ayon sa edukasyon. Walang mga bata sa bahay.
