Ang piyesta opisyal ng Kristiyano ng Binyag ng Panginoon ay ipinagdiriwang bilang paggalang sa bautismo ni Hesukristo sa Ilog Jordan. Sa paglipas ng panahon, ang pagligo para sa Epiphany ay naging isang tradisyon. Ngunit sa ilalim ng aming mga kondisyon sa klimatiko, ang paglulubog sa tubig na yelo ay nakababahala sa katawan. Samakatuwid, dapat kang maghanda para sa Epiphany na naliligo nang maaga.
Panuto
Hakbang 1
Dapat mong simulan ang paghahanda para sa pagligo sa Epiphany sa loob ng ilang linggo (o mas mahusay, dalawa hanggang tatlong buwan). Pagsasanay ng isang shower ng kaibahan sa gabi, at sa umaga lumabas sa balkonahe na naka-shorts at isang T-shirt sa loob ng ilang minuto. Makakatulong ito sa paghahanda ng katawan para sa mga pagbabago sa temperatura. Maaari mong punasan ang iyong sarili araw-araw gamit ang isang terry twalya na babad sa malamig na tubig.
Hakbang 2
Isang linggo bago maligo, alisin ang mga prutas ng sitrus, rosas na balakang, mga gulay at iba pang mga pagkaing mayaman sa bitamina C mula sa iyong diyeta, na nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. Ang paliligo sa mismong tubig ng yelo ay nagpapabuti ng immune system at ang katawan ay maaaring tumaas nang paatras.
Hakbang 3
Sumuko nang sama-sama sa alkohol. Pinapataas nito ang pagkarga sa puso at nagtataguyod ng mabilis na hypothermia.
Hakbang 4
Uminom ng isang kutsarang langis ng isda dalawang oras bago lumangoy at kumain ng malaking pagkain. Dadagdagan nito ang paglaban ng hamog na nagyelo ng katawan.
Hakbang 5
Unti-unting lumamig. Alisin mo muna ang iyong panlabas na damit, pagkatapos ay ang iyong sapatos at hubarin ang damit sa baywang, kapag nasanay ka na sa sipon, tanggalin ang natitirang mga damit. Painitin ang iyong kalamnan (gawin squats, baluktot, iwagayway ang iyong mga kamay). Kuskusin ang iyong balat ng niyebe, pagkatapos ay ang pagsisid ay magaganap na may mas kaunting stress sa katawan. Para sa pagligo, ang mga kababaihan ay dapat pumili ng isang piraso na mga damit na panlangoy, at ang mga kalalakihan ay dapat pumili ng maluwag na shorts na lumangoy. Ngunit mas mahusay na magtahi ng isang mahabang shirt para sa Epiphany bathing (tulad ng dapat ayon sa tradisyon) mula sa natural na koton.
Hakbang 6
Sa panahon ng pagsisid, ang lahat ng paggalaw ay dapat na mabagal at malinaw. Ang proseso ng pagligo mismo ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa isang minuto. Ang oras na ito ay sapat na upang sumubsob ng tatlong beses sa ilalim ng tubig na haba, tulad ng kaugalian, at makalabas sa baybayin. Kung biglang nakaramdam ka ng ginaw, dapat kang kaagad lumabas sa tubig. Ipinapahiwatig nito na nagsimula na ang hypothermia.
Hakbang 7
Magsuot ng mga kumportableng damit (nang walang mga kinakailangang kurbatang at pangkabit) at mga sapatos na hindi slip para sa paglangoy. Tiyaking magdala ng isang terry twalya at basahan sa iyo. Kaagad pagkatapos maligo, tumayo sa banig, maglagay ng sumbrero, kuskusin ang iyong sarili ng tuwalya at palitan ng tuyong damit. Pagkatapos magpainit ng mainit na lemon tea.
Hakbang 8
At ang pinakamahalaga, ang pagligo sa Epiphany ay hindi alamat at hindi isang katutubong kaugalian. Ang isa ay dapat na lumahok dito nang may pananampalataya. Bago sumisid, ang mga naniniwala ay tumawid sa kanilang sarili at bumaba sa tubig, nagdarasal para sa kanilang sarili at kanilang mga mahal sa buhay. Ang paliligo ay isang tatlong beses na pagsasawsaw sa ilalim ng tubig na may ulo, habang ang mga mananampalataya ay nabinyagan at sinabi: "Sa pangalan ng Ama at ng Anak, at ng Banal na Espiritu!"
