Ang lahat ng aming emosyon ay sinamahan ng mga ekspresyon ng mukha. Salamat sa mga ekspresyon ng mukha, maaari nating maunawaan kung ang isang tao ay masaya o malungkot, galit, o, kabaligtaran, ay nasa mabuting kalagayan. Ang mga ekspresyon ng mukha ay maaari at dapat paunlarin. Una, ang isang taong nagmamay-ari nito nang maayos, ay mas kaakit-akit, charismatic. Pangalawa, papayagan ka ng kasanayang ito na mas mahusay na makitungo sa iyong emosyon at ipakita sa iyong mukha ang mga nararamdamang kinakailangan lamang.
Kailangan iyon
Salamin
Panuto
Hakbang 1
Ang unang ehersisyo ay isang warm-up. Kailangan ng salamin. Ang ehersisyo na ito ay kasangkot sa lahat ng mga gumagalaw na bahagi ng mukha. Kinakailangan na halili na ilipat ang mga kilay, pagkatapos ang mga mata, pagkatapos ang mga labi. Maaari mong gawin ang ganap na anumang pagkilos: itaas at babaan ang iyong mga kilay, igulong ang iyong mga mata, atbp. Ang ehersisyo na ito ay dapat na isagawa sa loob ng 3-5 minuto.
Hakbang 2
Ang pangalawang ehersisyo ay naglalayong pag-aralan ang iyong mukha upang maaari mo itong makabisado nang maayos. Mag-isip ng isang emosyon, tulad ng takot. Tandaan kung anong uri ng ekspresyon ng mukha ang dapat, at subukang kopyahin ito. Maglaro. Subukang ilarawan ang ganap na magkakaibang mga emosyon: sorpresa, saya, kalungkutan, galak, atbp.
Hakbang 3
Mayroon ding mga ehersisyo sa ilang mga bahagi ng mukha na makakatulong mapanatili ang mga kalamnan ng mukha sa tono, na siya namang, ay nakakatulong upang higpitan ang mga tabas ng mukha, pakinisin ang balat, maiwasan ang paglitaw ng mga wala sa panahon na mga kunot. Ang sumusunod na ehersisyo ay makakatulong upang maibalik ang balat sa paligid ng mga mata sa dating pagkalastiko at tono nito. Ipikit at relaks ang iyong mga mata. Pagkatapos, sa loob ng limang segundo, dalhin ang iyong mga mata sa tulay ng ilong. Buksan ang iyong mga mata at tumingin nang diretso. Tapos ipikit mo ulit ang mga mata mo. Kumuha ng limang set.
Hakbang 4
Upang makinis ang mga nasolabial fold, kurot ang lugar gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo sa loob ng dalawang minuto. Sa tulong ng paggaya ng mga ehersisyo, maaari kang magdagdag ng labis na dami sa iyong mga labi: pindutin nang sama-sama ang iyong mga labi at kurutin ang mga ito mula sa gitna hanggang sa mga sulok. Ang ehersisyo na ito ay dapat ding gawin sa loob ng dalawang minuto.
Hakbang 5
Maaari mong alisin ang dobleng baba sa pamamagitan ng pagbigkas ng tunog na "ks", habang ang mga labi ay dapat na maayos na inunat upang ang mga kalamnan ng leeg ay pilit. Ayusin ang posisyon na ito sa loob ng limang segundo, at pagkatapos, na binibigkas ang tunog na "o", bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng limang beses.
