Tulad ng alam mo, ang isang tao ay aktibong gumagamit lamang ng 10 porsyento ng kanyang sariling potensyal. Samantala, ang patuloy na pagtatrabaho sa sarili, aktibong aktibidad sa pag-iisip at pagsisikap para sa isang layunin ay maaaring makabuluhang taasan ang figure na ito.
Panuto
Hakbang 1
Pumunta para sa sports. Sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang dugo na may oxygen ay nagsisimulang dumaloy sa utak. Kaya, ang mga ehersisyo sa umaga ay hindi lamang makakatulong upang mabatak ang mga kalamnan pagkatapos matulog ng isang gabi, ngunit isasaaktibo din ang aktibidad ng utak. Para sa mga ito, sapat na ang mga ehersisyo sa elementarya: mga pagtalon, squats, baluktot at pag-inat.
Hakbang 2
Kumain ng tama. Para sa matagumpay na gawaing pangkaisipan, ang katawan ay kailangang makatanggap ng sapat na dami ng mga bitamina. Gayundin, ang isang kumpletong diyeta ay dapat magsama ng mga pagkain na naglalaman ng iron at folic acid. Araw-araw dapat kang kumain ng pantay na karne, isda, patatas na inihurnong sa isang uniporme, tinapay na rye, oatmeal o bakwit, gatas, yogurt, saging, mansanas, mga nogales.
Hakbang 3
Tukuyin ang iyong uri ng memorya. Mayroong mga tao na maaaring mabilis na kabisaduhin ang isang teksto lamang matapos ang pagguhit ng isang plano, buod, o mapa ng kaisipan. Ang ganitong uri ng memorya ay tinatawag na memorya ng motor. Ang ilang mga masuwerte ay kailangan lamang makinig ng mabuti at maingat sa impormasyon, at handa na silang kopyahin ito. Ito ay memorya ng pandinig. At ang pangatlong uri ay visual memory, nagtataglay ng kung aling isang tao ang naaalala ang materyal na binasa o tiningnan. Natutukoy ang iyong pag-aari sa isang uri o iba pa, mas madaling makayanan ang pag-alala sa maraming impormasyon.
Hakbang 4
Magkaroon ng iyong mga kamay. Pareho. Kung ikaw ay kanang kamay, subukang magsipilyo, magsuklay, at magpinta ng iyong kaliwang kamay. Kung ikaw ay kaliwa, pagkatapos ay ang kabaligtaran. Unti-unting kumplikado ng gawain. Kaya, ang gawain ng parehong hemispheres ng utak ay naaktibo.
Hakbang 5
Mga bagong ruta. Bisitahin ang mga lugar kung saan hindi ka pa napupunta o kung saan hindi ka nakatakas nang mahabang panahon. Maaari itong maging isang bagong supermarket sa ibang lugar ng lungsod, o isang amusement park na hindi mo pa nabisita mula pa noong pagkabata.
Bilang karagdagan, baguhin ang iyong mga karaniwang ruta, maghanap ng mga bagong paraan upang magtrabaho, mag-aral, at mamili. Maaari silang magtagal, ngunit ito ang susunod na gawain para sa utak.
Hakbang 6
I-drop ang mga stereotype! Lalo na kapag nakikipag-usap sa ibang tao. Patuloy kang naghahanap ng mga sagot, huwag mapupuksa ang mga na-hack na parirala. Ang patuloy na pagkontrol sa pag-uusap ay hindi lamang nagpapasigla sa aktibidad ng utak, ngunit nagsasanay din ng malikhaing pag-iisip.
Hakbang 7
Alamin ang mga wika. Mahusay ito para sa pagbuo ng memorya. Bilang karagdagan, kapag nag-aaral ng isang banyagang wika, ang kakayahang mag-isip nang nauugnay at patuloy na nagpapabuti, upang mailatag ang mga katotohanan sa ulo "sa mga istante."
Hakbang 8
I-dial ang mga numero ng telepono mula sa memorya. Sa edad ng mga komunikasyon sa mobile, kapag ang mga bilang ng mga kaibigan at kasamahan ay nakaimbak sa memorya ng isang cell phone, ilang tao ang nakakaalam ng kahit isang-katlo sa kanila sa pamamagitan ng puso. Samantala, ang pagsasaulo ng mga numero ay isa sa pinakamahirap at sabay na pinaka-produktibong paraan upang makabuo ng memorya. Dagdag pa, ang sirang telepono ay hindi na magiging isang pandaigdigang problema.
Hakbang 9
Pag-aralan ang iyong araw. Bago matulog, natapos na ang lahat ng mga kaso, iikot niya sa kanyang ulo ang lahat ng nangyari sa maghapon. Subukang tandaan ang lahat, hanggang sa mga menor de edad na kaganapan at mga maliit na bagay. Anu-anong mahalagang bagay ang nagawa? At ano, sa kabaligtaran, ay ipinagpaliban? Tungkol saan ang dapat maging masaya? Ano ang pagsisihan?
