Isipin na ang iyong kaibigan o mabuting kakilala ay nasa problema. Naturally, subukan mong kahit papaano ay tulungan siya, makipag-usap, suportahan, makiramay. Ngunit mahalagang gawin ito nang tama. Pagkatapos ng lahat, posible ang mga sitwasyon kapag hadlangan ang labis na pakikiramay.
Una, kailangan mong tukuyin kung ano ang pakikiramay. Ito ay isang pang-emosyonal na estado kapag nag-aalala ka tungkol sa ibang tao, na parang ipinapasa mo ang kanyang mga problema sa iyong sarili. Sinusubukan mong lubos na maunawaan ang mga saloobin at damdamin ng karanasan, na masanay sa kanyang tungkulin.
Ang pakikiramay at pagkahabag sa ibang tao ay maaaring makatulong sa kanila ng malaki. Una, ang isang taong nakakaranas ng ilang mga paghihirap ay hindi makaramdam ng pag-iisa at inabandunang. Ang pagkakaalam na may nag-aalala tungkol sa iyo ay nagbibigay ng lakas upang harapin ang mga problema at nagdaragdag ng kumpiyansa sa tagumpay. Pagkatapos ng lahat, madalas na nangyayari ang mga sitwasyon kung kailan hindi kailangan ang malinaw na tulong, at ang isang simpleng pag-uusap mula sa puso hanggang sa puso ay maaaring magbago nang malaki. At kahit na ang mga karaniwang salitang "huwag magalala", "kailangan mong pagsamahin ang iyong sarili," atbp. mayroon ding epekto sa pagpapagaling. Ang isa pang tao ay tumatagal ng ilang bahagi ng kanyang emosyonal na karanasan sa kanyang sarili, at ito ay naging mas madali.
Ngunit ang nakikiramay ay nakakaranas din ng kaunting stress. Pagkatapos ng lahat, bilang karagdagan sa kanilang sariling mga problema sa buhay, ang iba ay idinagdag din. Bilang karagdagan, masigla, ang mga negatibong damdamin ay nag-aalis ng lakas. Samakatuwid, ang mga taong masyadong emosyonal, nakikiramay, ay maaaring magdusa ng kanilang sarili, hanggang sa mga problema sa kalusugan.
Ang labis na pakikiramay ay maaari ring saktan ang taong pinagtutuunan nito. Ito ay nangyari na ang isang tao na naghahanap ng pakikiramay ay talagang naghahanap ng mga balikat kung saan maililipat ang buong pasanin ng kanilang mga problema. Ang isang tao na madalas na pinagsisisihan at labis ay maaaring maging mahina at hindi makayanan ang mga paghihirap nang mag-isa. O ang isang tao na "natanggal" at ganap na isinasawsaw ang kanyang sarili sa kanyang sarili at sa kanyang pagdurusa. Minsan kinakailangan ng ilang tigas upang matulungan talaga ang isang tao na makalabas sa pagkalungkot.
Samakatuwid, ang isang simpleng patakaran ay dapat tandaan: ang lahat ay nangangailangan ng ginintuang kahulugan. Hindi ka dapat maging labis na naaawa at mahabagin o ganap na walang puso. Ang empatiya lamang ay hindi isang panlunas sa lahat ng mga paghihirap. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang maging mahabagin, ngunit din upang subukang bigyan ang tamang lakas sa paglabas ng isang nalulumbay na estado ng emosyonal.
