Tanging ang pinaka matapang maglakas-loob na lumangoy sa ice-hole para sa Epiphany, dahil sa Enero 19 ang panahon ay hindi talaga angkop para sa paglangoy. Pinaniniwalaan na sa araw na ito ang tubig ay nagiging nakakagamot at, sa pamamagitan ng pagsisid sa butas ng yelo, makakagamot ka mula sa maraming karamdaman. Gayunpaman, upang hindi mapahamak ang iyong katawan, kailangan mong lumubog nang tama sa butas.
Kailangan iyon
- - mainit na damit at sapatos;
- - mainit na tsaa;
- - twalya.
Panuto
Hakbang 1
Alamin kung mayroon kang anumang mga kontraindiksyon para sa paglangoy sa butas ng yelo. Ang paglulubog sa tubig na yelo ay kategorya na kontraindikado para sa mga taong may malalang sakit sa bato, diabetes mellitus, mga pasyente na hypertensive, mga babaeng may pamamaga ng ginekologiko, pati na rin ang mga buntis. Kung magpasya kang lumangoy sa butas ng yelo, bisitahin ang iyong doktor upang matiyak na ang pamamaraan na ito ay hindi makakasama sa iyo.
Hakbang 2
Kumain ng dalawang oras bago lumangoy. Sa oras na ito, ang katawan ay magkakaroon ng oras upang iproseso ang pagkain sa enerhiya, at hindi ka gaanong malamig sa tubig na yelo. Huwag kumain bago sumisid. Tanggalin din nang tuluyan ang alkohol sa araw na ito. Ang pag-inom ng alak ay magpaparamdam sa iyo ng malamig pagkatapos iwanan ang hot tub.
Hakbang 3
Ihanda ang tamang damit. Kung hindi ka isang propesyonal na walrus, pagkatapos makalabas mula sa nagyeyelong tubig kailangan mong magbihis nang mabilis upang hindi makakuha ng hypothermia. Lumabas sa butas ng yelo na may maiinit na damit. Mas mabuti kung wala ito mga pindutan at kandado, dahil mahirap na i-fasten ang mga ito ng mga nakapirming kamay. Kinakailangan din ang isang gora, na dapat isusuot kaagad pagkatapos maligo.
Hakbang 4
Pumunta sa butas sa isang katamtamang bilis. Huwag tumigil, kung hindi man ay mag-freeze ka. Huwag manatili nang matagal sa butas. Para sa mga nagsisimula, ang maximum na oras na ginugol sa tubig na yelo ay hindi hihigit sa 10 segundo. Sa oras na ito, mayroon ka lamang oras upang ulong nang mahabang ulo ng tatlong beses. Pagkatapos maligo, tapikin ng tuwalya at mabilis na isinuot ang mga nakahandang damit. Uminom ng isang mainit na tasa ng tsaa upang maging mainit.
Hakbang 5
Hindi ka dapat pumasok sa butas upang patunayan sa lahat ng tao sa paligid na ikaw ay matapang at matapang. Sa maligaya na araw na ito, kailangan mong pumasok sa tubig na may maliwanag na mga saloobin at sa paniniwala na ang tubig ay talagang magpapagaling sa iyo mula sa mga sakit na pisikal at pangkaisipan. Huwag kalimutan na ito ay isang relihiyosong piyesta opisyal, at kailangan mong pumunta sa lugar na naliligo na may naaangkop na kalagayan at pag-uugali.
